武汉致信市民小区村庄24小时封闭将持续一段时间

(原标题:武汉致信市民:小区村庄24小时封闭管理将持续一段时间)

新京报快讯2月23日,武汉市人民政府网站发布《致全体市民的一封信》。全文如下:

1、社会支持法 发展出适当数量的朋友圈,寻找家庭、朋友等人际支持系统,通过倾诉、分享和提供建议,来帮助自己分担心理与实际的压力;

对于放下压力,心理学上有一些专业建议。

怎么知道一个人的压力大不大?首先要识别高压信号。回想一下,当你受到压力时,身体和情绪会有什么样的反应,然后锁定这些反应。以后每当即将进入这些习惯性的反应状态时,就马上向自己发出警告:压力过大了,需要调整了。

高压下的行为信号包括滥用兴奋物,如糖、酒精、尼古丁和咖啡因等;暴饮暴食;挥霍浪费;拖延。

(作者:北京回龙观医院临床心理科副主任医师、心理治疗师)

压力是种个体和外部事件之间互动的感受,但同样的压力事件对人的影响,有着非常明显的个体差异。比如,同一件事在有的人眼里不足挂齿,在另一些人看来却是天大的事。是举重若轻,还是举轻若重,这与一个人的人格和对事情的认知角度很有关系。所以,要正确面对压力就需要进行认知调整。

央视元宵晚会现场,陈道明、濮存昕、吴京安、徐帆、宋春丽、史可现场带来抗击肺炎情景报告《相信》,陈道明说“朋友,在中国,在你身边,在这个特殊的时期,你看见了什么?记住了什么?你为什么感动?又为什么彻夜难眠?”相信在全国人民的共同努力下,春天一定会到来,“这世上哪有什么英雄,那是因为有人需要,有人愿意牺牲,才成为了英雄;假如这世上真的有天使,那就是这个模样”。

市民朋友们!为彻底切断传染源、阻断传播途径,小区村庄24小时封闭管理还将持续一段时间,短暂的封闭管理是为了更长远的幸福生活。我们也知道,封闭管理给大家的购物、就医等带来了诸多不便。我们正发动全市党员干部下沉社区,积极组织志愿者提供送菜、买药等服务,推行“健康码”实名认证管理,统筹调配各种资源,切实保障好大家的基本生活和正常就医需求,请大家安心放心!同时,也欢迎大家监督、多提意见建议,帮助我们更好地改进服务。

高压下的情绪信号包括“容易发怒”:遇到冲突时,反应过于激动和好斗;“缺乏兴趣”:对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意。此外,还表现为精力溃散,记忆力衰退,迟疑不决,感到愁苦、内疚、疲惫不堪、无助、无能、自卑及没有价值等。

社区是我家,防控靠大家,广大市民是疫情防控的“硬核”力量。面对肆虐的病毒,没有局外人,没有旁观者,我们每一个人都是抗“疫”战士,千万武汉市民是命运共同体、责任共同体。真诚希望市民朋友们,做好防护、守好家门,人人行动、家家参与,铸就群防群控的铜墙铁壁,汇聚人民战争的磅礴伟力。这既是对自己负责、对家人负责,也是对社会负责、对国家负责。

央视主持人白岩松、刚强、欧阳夏丹、贺红梅、水均益、海霞等人共同带来诗朗诵《你的样子》,歌颂每个在岗位努力的人,你们的样子都会随着这场战役永远被记载,你的样子就是中国的样子!

如何进行认知调整?大多数人认为压力是负面或具伤害性的,但事实上压力事件是中性的,并无所谓好与坏。你若视之为积极正向的,它便可成为生命过程中的历练,促使你成长;你若视之为消极负向的,它就会成为辖制,限制你的成长,甚至压得你喘不过气来。所以,要正确面对压力应从改变认知做起,换个角度来看待自己和周遭的人、事、物。事件虽仍存在,但自己的心态改变了,它就不再构成压力,这正是压力管理的精髓。

所以,减压玩具可以作为一种暂时减压的辅助工具,让人得到喘息,但恢复体能后还需要我们积极地面对和解决压力。

正确面对“压力”做认知调整

行百里者半九十。当前,疫情防控正处于胶着对垒状态,患者救治正全力推进,病毒传播途径尚未完全阻断,疫情防控形势仍然十分严峻复杂。在这紧要关头,稍有疏忽大意、麻痹松懈,就会让所有防控努力前功尽弃、付诸东流。唯有咬牙坚持、严防死守,才能尽早迎来拐点、取得胜利。

目前,有很多严重影响人体健康的疾病,都与过度压力有关,如高血压、胃溃疡、慢性头痛等。以胃溃疡为例,很多胃溃疡患者都承受着较大的工作或生活压力,他们在精神上往往表现得很坚强,但较大的心理压力在他们相对薄弱的胃上找到了突破口,胃壁上的溃疡就是这一突破口的象征。

武汉:对承租国资经营用房的中小企业免收3个月房租 22日,武汉市人民政府办公厅发出关于印发应对新冠肺炎疫情支持中小企业经营发展有关政策措施的通知。武汉市出台二十一条措施,帮助支持全市中小企业积极应对新冠肺炎疫情影响、共渡难关。 武汉志愿者向汉口监狱捐赠2000份预防新冠肺炎中药 2月23日上午10时许,中国好人、武汉好人圈志愿服务协会会长侯立新,与该协会来自河南省的田林,浙江省的陈柏松、李振达、林小娜,新疆的江宗维等会员,来到湖北省汉口监狱,向监狱捐赠2000份预防新冠肺炎的中药2号方。

如果不是天生抗压性强的人,应对压力是需要主动掌握一些技巧的。比如,通过改善交流来缓解人际间的冲突。但有时我们需要暂时的“放下”,所谓张弛有道,方得长远。

令人不解的是,《动物之森》限量版 Switch 主机竟然未包含游戏本体。想要在这款特殊产品上体验同主题游戏的玩家,只得再另购了。

其实,胎儿尚在母体中时,就承受着一定的压力。正如古人说的,“生于忧患,死于安乐。”适度的压力对于人的成长和健康是有益处的,因为适度的压力能够保证人的觉醒,使智力活动处于较高的水平,可以更好地处理生活中的各种事件,进而实现自己的价值。

最后,《动物之森》限量版 Switch 主机将于游戏发布(3 月 20 日)的前一周(3 月 13 日)到来,售价与标准版一样为 299.99 美元(2093 RMB)。

减压玩具究竟能不能帮助我们释放压力?如果想要减压,应该怎么做?来听听心理医生对此有什么简单易行的建议。

武汉是英雄的城市,武汉人民是英雄的人民。我们坚信,有习近平总书记的亲切关怀,有党中央的坚强领导,有中央指导组的悉心指导,有省委、省政府的周密部署,有全国人民的鼎力支持,有千万市民的并肩作战,我们一定能够打赢武汉保卫战。

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面对压力,除了自我调整以外,还可以到专科医院接受专业指导。许多心理专科医院的心理科设有一个专门的科室——心理测查中心。在这里,针对压力源、压力程度和对压力的适应能力等,都有专门的量表可以进行测查。如果心理测查的报告提示有过大的压力,心理医生会视情况提供个别和团体心理咨询和治疗。

《动物之森》限量版 Joy-Con 手柄采用了双色设计,背面为白色、而手带则是标准的黑色。至于 Switch 本体,其背面也添加了多个动物角色的剪影。

我们欣慰地看到,广大市民或静待家中、减少外出,或每天测温、自觉报告,或主动请缨、志愿值守,或无私捐赠、奉献爱心……特别是在近期的小区封控和拉网排查中,千万江城儿女积极参与,为我们摸清底数、主动应战奠定了坚实基础。正是有了大家的群策群力、联防联控,才迎来了全市疫情防控形势的积极变化。在此,衷心感谢大家的参与、支持和配合!

高压信号主要分为情绪信号和行为信号。

压力是一种什么样的心理状态?从心理学角度通俗地讲,压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时,所产生的负面感受和消极信念。压力是人们在日常工作和生活中无法回避的一个问题。

在一次压力管理培训课上,我拿起一杯水提问:“大家认为这杯水有多重?”台下的学员有的说是半斤,有的说是一斤。我又问:“这杯水大家能拿多久?是不是拿的时间越长,觉得越沉,手也越酸?”大家纷纷点头。是的,这杯水的重量是一样的,但拿得越久,就越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样,如果一直把压力放在身上,就会觉得压力越来越沉重直至无法承担。我们需要做的是适时放下这杯水,休息后再拿起来,如此才能拿得更久。

3、付诸行动法 投入力所能及的行动中,家务、运动、娱乐等都可以,在集中注意力进行这些活动时,身心是能够得到放松的。

4、情绪转移法 发展适当的情趣活动,参与到兴趣爱好中,使自己能感受到放松和增加活力。

前文提到的减压玩具所起的作用其实是一种“情绪转移”,无论是能让时间悄悄溜走的指尖陀螺,还是烧脑的无限魔方,它们都可以让人暂时忘却眼前的烦恼。不过,如果压力源没有消除,又没有做好心理建设,只是单纯的情绪转移或注意力转移并不能真正解决问题,压力也无法真正得到释放。

我们见过一部分人,只有在巨大的压力之下才能高效率地工作。但是大多数人,不擅长应对较大的压力,或者说是做不好压力管理。比如,在异乡漂泊,在工作中遇到难题,抑或是面试时被面试官质疑,都可能突然之间让人产生自我怀疑。在压力面前,人有时候会变得不自信,当一个人能承受的压力达到极限时,就会出现崩溃等极端情绪。

至于游戏,售价为 59.99 美元(419 RMB)。当然,如果没有那么多预算,也可以尝试给标准款 Switch 主题穿上一层马甲和贴纸点缀。

这些高压信号持续时间较长后,会带来两种临床表现。一种表现为心理症状,如抑郁、强迫、恐惧、焦虑等。另一种表现为躯体症状,也就是说,压力问题转变成了躯体问题。对这一转变的研究,已经成为一门单独的学科,叫做心身医学。

新冠肺炎疫情发生以后,党中央高度重视,习近平总书记亲自指挥、亲自部署,为打赢疫情防控阻击战指明了方向。全国各地发扬“一方有难、八方支援”的互助友爱精神,或捐款捐物,或派医疗队驰援,为我们坚决遏制疫情扩散蔓延提供了有力支持。面对这场没有硝烟的战争,全市人民顾大局、识大体,万众一心、众志成城,努力克服疫情防控带来的种种不便,展现了坚忍不拔的顽强斗志,用真心、用温情、用坚守、用行动,合力守护我们共同的家园。

此前据报道,央视一套推出的《2020年元宵特别节目》,相比往年的央视元宵晚会有重大调整,整台节目围绕打赢防疫阻击战振人心传真情,由多个情景报告和诗朗诵组成,白岩松等6位新闻主播将再次演绎情景报告。濮存昕、张国立、张嘉译等观众熟悉的艺术家也将在这台特别节目中登台。

适度压力有利激发潜力

新浪娱乐讯 2月8日晚,央视元宵晚会播出,因新冠肺炎疫情晚会取消了观众设置,主持人说这是一场不寻常的元宵节、台下观众席空无一人,“我们用文艺为人们送去温暖、大爱和祝福”,主持人们送上节日祝福,也向现在仍然奋战在全国疫情防控一线的广大干部职工、医疗工作者、科研人员、人民解放军指战员及各方面人员致以崇高的敬意。

2、目标集中法 在众多的生活和工作任务目标中,只追求主要目标或当下可以实现的目标,而不是要求事事完美。

压力管理是每个人都会面临的课题。有效压力管理的第一步是能够觉察到过度的压力,建立一个识别压力的预警系统。

对于习惯了限量版藏品的玩家来说,这些元素都是比较常见的。有趣的是, 任天堂 甚至给 TV 底座也运用了特殊的配色和图案。